Екінші туғаннан кейін салмақ жоғалту туралы мәселе туындады. Менің барлық өмірім мен xs-s мөлшерінде жіңішке адам болдым. Екінші жүктілік кезінде мен үнемі тамақтанғым келеді, мен 20 кг гол соқты. Мен 80-ге дейін жақсардым, оның соңында ісінуім болды. Мен 60 салмағы бар жүкті болдым, ал өткен екі жылда 5 кг гол соқты. Менің әдеттегі салмағым - 55-58.
Туғаннан кейін, алғашқы екі аптада мен бірден 11 кг жоғалттым, ол 69 болды. Осыдан кейін менің салмақ жоғалтуым тоқтады. Мен бұл көрсеткішті салмақ жоғалтуды санау тұрғысынан аламын. Мен өмірімде бірінші рет М.
Содан кейін, белгілі бір күш салу, мен екі айдың ішінде 2 кг-дан құтылдым, 67-ге шықты. Бұл 67-ге шықты. Бұл салмақ орнынан тұрды. Жаз бойы 1 кг артқа және артқа қуанды.
Мәселе дәлелдеуде және психологиялық қолдау болмаған жағдайда.
Салмақ жоғалту үшін сізге дұрыс тамақтану керек, бірақ кеудеге арналған бала болса, оны кім маған дайындайтын еді? Бұл барлық отбасы мүшелерінің бәрін бірдей жейтіндігіңізді ескеру. Жалпы, бұл мен дайындалған дүкеннен дайындалған, мысалы, мұздатылған пицца жегендігіне жиі келді. Бұл әсіресе кешкі асқа, өйткені баламен серуендеуден өткеннен кейін мен жегім келді, бірақ үйге дайын болмады.
Мен мүлдем бас тартты, бірақ мен сондай-ақ ұннан бас тарта алмадым, өйткені нан мен ұн өнімдері көбінесе менің фаст-фудым болды. Сонымен қатар, мен салмақ тастай бастадым, содан кейін эмоционалды жарылыстардың әсерінен лақтырдым.
Маған біраз фаст-фуд қажет болды, жақсырақ пайдалы ма, әлде де, кем дегенде, зиянсыз, өйткені мен де емізетін анамын.
Алдымен мен спорттық тағамдарды жегім келді. Бірақ бұл идеяны тез бас тартты. Мен оны мүлдем түсінбейтінімді түсіндім. Онда бәрін ұзақ уақыт, бірнеше ай оқу керек еді, бірақ мен уақытты ысырап еткім келмеді. Сонымен қатар, спорттық тамақтану менде жоқ жаттығумен бірге қолдануға арналған. Жаяу жүру есептелмейді. Тағы да мен жалғыз салмақ тастағым келеді. Спорттық тамақтану мен үшін мүлдем жаңа аймақ, және сұрақтар қоймайтын ешкім болмайды. Және ешкім күн сайын дұрыс тамақтану ниетін қолдамайды.
Алдымен, менде айтайын, мен күш сынап көріп, күңкілде, күйеуім әлі де спорттық ақуыз сатып алды. Оның ішінен барлық қанықтыру сезімі жоқ, олар бірден де, 20 минуттан кейін де жоқ. Кешкі астан немесе тіпті түстен кейін, мен де алмадым. Енді күйеуі кейде велосипедпен жүрмес бұрын немесе жай ғана өздерін жаман сезініп, оның аузына ештеңе көтерілмейді. Алдымен ол қондырғыларға өте күмәнмен жүрді.
Мен диетамен нұсқаны қарастырған жоқпын, мен оларға сенбеймін және бұл менің ойымша, бұл өзім мазалайды деп ойлаймын.
Сатып алудан бұрын мен бұл туралы әртүрлі ақпаратты іздедім. Мен қарадым және Сыншылдық. Мен не байқадым: композицияны толықтырған сыншылардың ешқайсысы зиянды екенін айтты. ЭД-ға барлық шағымдардың мәні - бұл өндірісшілер сендіретін дәрежеде емес, бұл өте қымбат.
Неліктен мен әлі де оны тоқтатуға шешім қабылдадым?
Егер ол айтқандай пайдалы болмаса да, ол мұздатылған пиццадан және дүкеннен басқа қарапайым тағамнан гөрі қиын емес. Бұл кем дегенде.
Кейіннен мен бір неміс дәрігеріне орамды көрсеттім. Ол бәрін оқыды және бәрі тәртіпте болғанын айтты, тек дәрумендер жеткіліксіз, бірліктерден басқа, басқа нәрсе бар. Келесі туралы.
Мен бірліктердің экспозициясы туралы бейнені көрдім, сонымен қатар осы өнімнің екі қарсыластары мен жақтастарынан көп ескертулер болды. Қарсыластардың позициясы айқын болды. Көптеген сыншылар «бұл мүмкін емес» деген пікірден дауласады, өйткені олай бола алмайды, өйткені олай бола алмайды »немесе« мен оны сынап көре аламын ба? » Мұнай өртке қосылады, өйткені компания энергияны сату желінің маркетингі болып табылады, ал ол MLM болғандықтан, бұл 100 пайыз алаяқтық білдіреді. Жалпы алғанда, олар тек спортпен салмақ жоғалтады, сол ешкі түсінікті. Бірақ көрмеген және көңілі қалғандар да бар, бірақ олар сыншылардың азшылығы. Бірақ әлі де бірліктерді қолданған адамдардың тәжірибесі де маңызды болды, өйткені олар сындардан айырмашылығы, өздері тексерілген. Оң позитивті шолулар бар екендігі белгілі болды. Олар өте сенімді болып көрінді және дәлелдер мен жеке мысалдарға бай болды. Компания Ресей нарығында ұзақ уақыт жұмыс істеді, егер ол көмектеспесе, ұзақ уақыт бойы белгілі болар еді.
Бұл сәл қымбат па?
Көптеген адамдар бұл тамақтанумен салмақ жоғалту тек оны жеу керектігін білдіреді және бұл өте қымбатқа түседі деп ойлайды.
Бірліктері бар бірнеше салмақ жоғалту бағдарламасы бар, ол жеке таңдалады. Алғашқы аптаның ішінде сіз коктейльдермен алмастыру үшін барлық тамақтану қажет бір бағдарлама бар. Кәдімгі тамақтың тек түскі ас қалдығы. Бірақ, біріншіден, сіз бұл бағдарламаны таңдамауға болады. Екіншіден, бұл бір апта, содан кейін қарапайым тағамның тамақтану саны артып келеді. Мысалы, мен тек түпнұсқа және кешкі асқа ауыстырдым. Сіз күніне бір рет жеуге болады. Бұл сіздің мақсаттарыңызға байланысты. Бір банкте 18 порция бар. Менде бір ай бойы 4 дана жеткілікті болды.
Сонымен қатар, олар әдетте дұрыс есептелмейді. Бірлік курстарының құны ай сайынғы шығындар сомасына қосылады, бұл қате. Кейбір өнімдер бірліктерді ауыстырады, кейбір өнімдер тамақтануды тоқтатады, яғни шығындар көбейеді, бірақ түбегейлі емес.
Қосымша фунт разрядынан кейін адамдар қан қысымын және қандағы қантты азайтады, кейбіреулері аз немесе аз бас ауруы, ішек-қарсылықпен, ішек жұмысы және т.б., жақсартады, тұтастай алғанда, денсаулық жақсарады, сондықтан есірткіге үнемдеу бар.
Менің жағдайымда киім-кешек әлі де сақталды. Мен айтқанымдай, мен өмірімде бір салмақта болдым, сондықтан бүкіл гардероб шкафта жатыр. Егер мен салмағын жоғалтпаған болсам, мен жаңасын сатып алуым керек еді. Салмақ жоғалту арзанырақ. :) Басқа әйелге жаңа теріні сатып алған кезде бірден ақша тапты, өйткені ескі кішкентай болды, өйткені ескі кішкентай болды.
Неліктен сіз осындай өнімді арзан және одан арзанырақ сатып ала алмайсыз?
Мүмкін.
Мен сатып алдым. Мен жоғарыдағы LR туралы сөйлескенмін. Бірақ мұндай нәрсе біздің супермаркетте сатылады, 6 евро тұрады.
Жинақтар таң қалдырады. Мен көре алмадым! Егер не болса? Мен оны сатып алдым, бір рет, мен бір рет, мен бөліктің еденін жедім, енді мүмкін емес - жағымсыз нәрсе сирек! Сонымен қатар, бұл өте сұйықтық, ол қанықтыруды бермейді. Егер сіз салмақ жоғалтуға көмектесетін қанағаттанарлық және дәмді тамақтануды тапсаңыз, олар кедергі келтіреді
Тағы да, оған дұрыс тамақтану туралы сөйлесу және оған қатысты кеңестер тіркелген жоқ.
Мұны түсінген адамға сіз салмақ жоғалтуыңыз мүмкін Спорттық тамақтану. Бірақ, менің ойымша, бұл салмақ жоғалтудың басқа әдісі, оның ішінде физикалық белсенділік. Менде спортзалға баруға мүмкіндігім болған жоқ. Кейбіреулер салмақты жоғалту тек спортпен ғана екендігіне сендіреді. Бұл дұрыс емес. Мен және басқа адамдар онсыз арықтаймын. Әрине, нәтиже спортпен жақсы болады, өйткені тек жіңішке ғана емес, сонымен бірге ештеңе ашпағаны үшін күшейе түсуі керек.
Олар айтқандай, арық сиыр әлі күнге дейін қарақұйрық емес. Мен қарақұйрық болғым келеді.
Бірақ мен өзім туралы ойлануға бел будым, ол екі кезеңде пайда болады: бірінші салмақ жоғалту, содан кейін әдемі формалар жиналады.
Содан кейін, мүмкін, салмақ жоғалту жақсы және арзан шығар Дұрыс тамақтану (PP)?
Біріншіден, бұл өте арзан емес, бұл міндетті түрде. Сапалы өнімдер қымбат. Екіншіден, бұл белгілі бір қиындық. Өйткені, PP-ден төмен-калориялық ыдыс-аяққа арналған арнайы рецепттер, сіз табу немесе жасау, содан кейін дайындалуыңыз керек. Көбіне, қалған отбасы сіздермен бірге жеп алғысы келмейді, яғни, кем дегенде, тағамның бір бөлігі бөлек пісіруге тура келеді. Бұл барлық адамдарға, соның ішінде ақша үшін емес. Көбінесе бұл үшін уақыт жоқ, немесе адам көп жұмыс істейді, немесе әйелдерде сіз дайындалмаған сәбилер, тамақтану керек. Сөйтсе де, кез-келген уақытта салмақ жоғалтуға мүмкіндік бар, сондықтан неге сіз салмақты жоғалтпадыңыз? ;)
Жалпы, осы тақырыпқа еніп, түсіндім Неліктен энергетикалық диета танымал Сынға қарамастан және салыстырмалы қымбатқа қарамастан. Мен оның жетістігінің бірнеше себебін бөле аламын.
- Бірліктердің қолайлы дәмі бар. Әр түрлі елдердегі ассортимент өзгереді, бірақ кез-келген жағдайда өзіңіз үшін қолайлы нәрсені табудың жеткілікті нұсқалары бар. Тәтті және көнбейтін талшықтар бар. Тәтті тіс жанды төмен кәмпиттермен бірге алыңыз. Кәмпиттерді ұнатпайтындар тағы бір нәрсе алады. Кейбіреулер энергияның тамақтануы өте дәмді деп шын жүректен айтады.
- Әрең қанағаттандырарлық және салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді, аштықсыз. Энергия өзіңізді азаптаудың қажеті жоқ. Ол сүт, айран немесе табиғи йогуртта ажырасқан. Соңғы екі нұсқа одан да қанағаттанарлық. Параграфтар бағдарламасы да құрылғыға да қосылады. Яғни, бұл екеуінің де комбинациясы. Күніне 5-6 рет жеп, мұнда ол түбегейлі жейді. Тамақтануға қойылған шектеулер айдаһар емес. Бағдарламаны әр клиент үшін жеке-жеке таңдайды. Жеке өзім таңертең және қалада тәтті жедім, дұрыс, әрине, жемістер. Мұның бәрі ауырып қалуға көмектесті.
- PS - бұл тез және ыңғайлы. Бұл нашар және дәл пайдалы смум ауыстыру. Егер сіз оны жұмыс кезінде немесе одан кейін тез арада жеткізе аласыз, егер ол өте аш болса және сіз менің аузыма бір нәрсені тез артта қалғыңыз келеді. Сіздермен сапарларда немесе серуендеуге болады.
- Салмақты қолдау. Жалғыз салмақ тастау қиын. Өйткені, бұл ұзақ процесс. Жеке өзім бастадым, содан кейін оны лақтырып жібердім, тек екі кг. Барлығы дұрыс салмақ тастау керектігін білмейді, не, қанша және қашан жеуге болатындығын білмейді. Интернетте бұл туралы көптеген ақпарат бар, бірақ ол қайшы келеді, оны шатастыру оңай. Бірақ сізден бас тартатын және сізге бірден қосылатын және сатып алған жалпы чатта сізден бірден қосылдыңыз, сізге тамақтану, ережелер, рецепттер бойынша ұсыныстар беріледі. Attenuante олардың нәтижелерімен, фотосуреттермен бөлісіңіз. Егер қиындықтар немесе бұзылулар туындаса, олар оларды қолдайды, бұны жеңуге көмектеседі. Бұл өте жақсы демалуға және ынталандырады, жеңіске сенеді. Бұл өте қажет. Мен бұған ақша төлеуге дайынмын.
Бұл салмақ жоғалтуды біршама тиімді және ыңғайлы ететін барлық төрт фактордың үйлесімі.
Келесі - ерекше сәт. Жүктілік және емізу кезіндегі энергия 
(GV). Менде күзетшілер бар. Әрине, мен бірден жеуге болатынымды сұрадым. Мен өзімнің банктерімді Франциядан алған кезде, мен өзімнің банктерімді қабылдағанымда және жүкті және бала емізетін әйелдерді көрдім. Мен бірден менеджерлерден сұрадым, қалай? Олар мені сендіргендер, олар бәрін, тіпті балаларын да, балаларды да ішеді. Бірақ олар мұндай дәлелдерді қанағаттандырды. Мен Н.Л. (Неміс тілінде) Францияға хат жаздым, олар маған түсіндірді, және олар маған: жүкті және бала емізуге арналған энергетикалық рационның күші оның гумилиттерінде жатыр. Бұл арнайы функционалды тамақтану (салмақ жоғалтуға арналған дәрі емес, диеталық қоспалар емес), бірақ егер жүкті әйелдер оны ғана емізетін болса, олар аз калория алады.
Және бұл. Енді қауіп-қатерлер жоқ. Яғни, дәл осылай, осы жазуды басып шығарыңыз. Бірақ, жоғарыда айтылғандай, ешкім сізге тек бірліктерді жеуге мәжбүр етпейді. Бұл тек қажет емес.
Хатқа неміс тіліндегі жиі қойылатын сұрақтар (танымал сұрақтарға жауаптар) хатқа қосылды. Егер біреу оқығысы келсе, мен бөлісе аламын.
Жүктілік кезінде бұл коктейльдер көп салмақ салмауға көмектеседі (30 кг-ға жетпейді, мысалы, тек 10, мысалы, 10, мысалы, 10-да) және өзіне және өзіне және балаға зиян тигізбейді.
Тиімділік есебінен. Энергетикалық диета салмақты жоғалту, билік ережелерін ұстанатын және оны ұзақ уақыт бойы жасамайтын барлық адамдар. Бәрі нақты. Әдетте, нәтижелер бірінші аптада болады.
Бірақ егер сіз бәрін әдеттегідей жинай аласыз деп ойласаңыз, күніне екі рет бірлік бар, сіз салмақ жоғалтасыз, жоқ, жоқ, сіз мұндай көңіл-күйден бастамағаныңыз жөн. Бұл сиқырлы таяқша емес, күш салу әлі де қажет. Бұл жылдар ішінде жинақталған көп мөлшерден тез арылтатындар үшін жұмыс істемейді, мысалы, бір ай ішінде 20 кг. Бұл болмайды, бірақ егер ол орын алса, онда бұл өте зиянды.
Өзіңізді нақты мақсаттар қойып, өзіңізге уақыт бөліңіз, жұмыс істеуге дайын болыңыз, сонда сіз міндетті түрде сәттілікке жетесіз!